[...] z treningiem i dietą? Żeby np. nie robić za długo masy za jednym razem? czy np. mogę ciągnąć masę do końca zimy? chodzi mi o to żeby nie popełniać błędów, bo kiedy mi masy wystarczy to sam muszę wiedzieć :) 19 lat, 175cm, 78kg (ważyłem 74) Zmieniony przez - V1ctor w dniu 2009-08-21 08:33:28 Zmieniony przez - V1ctor w dniu 2009-08-21 13:03:13
[...] Labs Cutting Edge Ale juz mam metlik, chyba ta joha bedzie najlepsza, ale kurcze dawka nie odpowiada, nie wiem czy warto, az tak przeginac i narazac zdrowie w moim wieku (19 lat) by ladowac odrazu podwojna dawke, choc prawda taka, ze TSE na mnie nie dzialal woogle od poczatku, no w sumie jedynie co to spac mi sie juz tak kuresko nie chcialo z [...]
Dzieki za odpowiedz :) Jak sobie przypomnisz jaka to firma to daj znac. Mi niedawno zaczely wypadac wlosy i powoli robie sie lysy wiec trzeba sie przygotowac. Dopiero mam 19 lat i juz taka lipa :/
a jeszcze z ciekawości, clen działa na nadnercza, przysadka działa normalnie, więc ma on jakiś wpływ (oprócz toksyczności) na rozwój 18-20 letniego organizmu? mój szwagier ma już 3 letni staż na suplach (bez towaru) ale zapragnął formy na lato i kupił clen i eca, ma 19 lat. Jakie są potenclajne skutki uboczne oprócz tych standardowych po clenie?
Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 lat Waga : 81 kg Wzrost : 174 cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu: Domowa siłownia Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan: P&P Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad 5 x 120 [...]
i Ty to chcesz brać w wieku 19 lat ? nie myślę ze nikt Ci nie pomoże. Co do "Siemanko kupilem ph e-pol i mam zamiar go brac wiec ze powiecie zeby brac cos innego jak epi ale kolega kupil i jednak nie chce brac prosze o pomoc w dawkowaniu. " mysle ze sprzedażą tego dalej niebd miał problemow, wystaw na allegro albo pogoń komuś na silce.
Co znaczy, że piętnastolatek nie może nabrać masy? Ja w jego wieku ważyłem 40 kg przy 160 cm wzrostu, a wzrost i wagę jak on miałem w wieku 19 lat. W zasadzie to dla tak młodej osoby dieta jest ok - twój brat na pewno na niej przytyje. Ale możemy ją jeszcze poprawić. Napisz tylko, który posiłek jest potreningowy - to ważne. Odezwę się dziś lub [...]
A więc wklejam swoje zdjęcia , proszę o komentarze , oceny , podpowiedzi. Mam 19 lat . Staż- 1 rok . Proszę o wyrozumiałość ;D Za wszelakie komentarze dziękuje.
19 lat rozgladalem sie juz za odzywkami animala, tylko ze wiekszosc tych odzywek ma powtarzajace sie skladniki i biorac kilka odzywek naraz moze miec to zly efekt... co sadzisz ? Zmieniony przez - Charki19 w dniu 2008-08-11 14:39:30
1) nie dam rady teraz wrzucic, może da rade bez.. :) 2) 19 lat 3) 76/173 4) 6 miesiecy 5) rzeźba (najbardziej na niej, oraz siła) 6) 1cykl: mono, 2cykl: jabłczan (trec) + hmb + ostrovia (;/) 7) kiedyś daaawno thermo speed extreme, mam na stanie l-karnityne całe pudełko ;) 8) ostatnio był ten 2 cykl (czyt. wyzej) 9) dzisiaj wybija tydzień jak [...]
19 lat. Zastawiałem się na bieganiem ale nie bardzo wiem jak to pogodzić z siłownią. W zasadzie mocno ćwiczę nogi więc nie wiem czy to dodatkowe bieganie to nie będzie za wiele. Nie chciałbym jednak rezygnować z treningu nóg ponieważ - nie ukrywam - przysiad i MC to moje priorytety.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Taki mało to znowu chyba nie jestem (jakiś duży to też nie...) 60kg przy 175cm wzrostu to za mało jak na dziewczynę, prowadzę zawodniczkę trójboju siłowego, która w wieku 19 lat przy dokładnie tym samym wzroście co Ty waży 76kg, ma 38cm w bicu i nie jest przy tym tłusta, nawet coś tam jej prześwituje krata na brzuchu, a do tego wyciska na ławce [...]
Dziękuję za szybką odpowiedź :) Moja waga na dzień dzisiejszy to 58-59 kg przy wzroście 156 cm, wiek - 19 lat. Nie wiem, na ile to rzetelne, ale waga łazienkowa pokazuje też 33% tłuszczu. Wiem, że sporo, ale w końcu chcę w tym kierunku działać. Przez okres ok. 4 miesięcy udało mi się zejść do tej wagi z 78 kg. Było trochę stresu, nie liczyłam [...]
[...] nawadnia stawy lepiej pracuja i nie sa wysuszone i to poprawia ruszanie sie komfort pracy przy sportach a kolana Cie bola bo jestes w mlodym wieku kazdego w wieku 15-19 lat bola kolana kregoslup byc moze masz wysuniete dyski i od tego bola Cie plecy tez tak mialem idz do masazysty on Ci nastawi kregi i odczujesz bardzo duza poprawe a ten [...]
no ja trenuje jakies 4 lata moze troche wiecej. Jeśli chodiz o sprzęt to mam domową siłownię i mam do dyspozycji sztangę (nawet dwie sięz najdą) ławkę prosta, skośną, modlitewnik, drązek do podciągania, i ponad 200 kg obiciążenia no i jeszcze do teog hantle. Jeśli chodzi o wiek to mam 19 lat. reszta danych w profilu
ja mam 19 lat. I po 2 latach na silowni wage 108kg przy 190cm! o wygladzie nie mowie bo bicka mam pewnie wiekszego niz ty glowa! wiec nie wymyslaj ze Ci ciezko masy nabrac! popieram Lloyd.s'a moja siostra jest lepiej zbudowana!
A moze za malo koksi?Kiedys to przeciez wygladal jak Bog wojny,19 lat i sylwetka gladiatora,a moze mu sie to na agresje w pewien sposob przekladalo?Dlatego i walecznosc byla wieksza,w ufc to przeciez seryjki w leb lezacym sprzedawal, az milo patrzec bylo(Tankowi ).
[...] te pomiary o ktorych piszesz wiec ciezko co kolwiek powiedziec. Podam ci wartosci cisnienia jakie mieszcza sie w normie. Skurczowe 140-90, rozkurczowe 90-50 mmHg. Masz 19 lat i jezeli takie cisnienie nie jest efektem jakiegos 'pobudzenia' tuz przed pomiarem to to jest bardzo niepokojace. Napisz czy ostatnio jakies niepokojace objawy [...]
[...] ten podbrudek nieuważam jednak żeby była to wina brody krótkiej czy długiej przynajmniej nie w moim przypadku poprostu musze pozbyć się troche tłuszczu poćwiczyć na siłce pobiegać pływać i myśle że będzie dobrze a może ktoś z Was mi zaproponuje jakieś specjalne ćwiczenia dodam jeszcze że 19 lat 193cm 104 kg wagi gorąco dziękuje i pozdrawiam